Amaya Toman Um sono suficientemente longo e de qualidade é muito importante por vários motivos. Quando temos uma boa noite de sono, isso tem um efeito positivo na nossa psique, na resistência física e no desempenho. Gostaria de monitorar melhor seu sono? Você precisa descontrair, relaxar e tentar meditar à noite? Ou talvez você esteja procurando um despertador suave? Nesse caso, você pode experimentar um dos aplicativos que recomendamos em nosso artigo de hoje.
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Adam Kos Ciclo do Sono - Despertador Inteligente
Poucas pessoas gostam de acordar de manhã. Mas existem maneiras de acordar pelo menos um pouco mais agradavelmente. O aplicativo Smart Alarm Clock pode monitorar e avaliar o seu sono, e a partir dessa observação, pode te acordar no momento em que seu sono é mais leve, tornando o despertar praticamente “indolor”. O aplicativo também está disponível para Apple Watch e, entre outras coisas, também oferece estatísticas claras sobre o seu sono.
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Você pode baixar o aplicativo Sleep Cycle - Sleep Tracker aqui.
Travesseiro: Rastreador do Ciclo do Sono
O aplicativo Pillow: Sleep Cycle Tracker pode monitorar e analisar seu sono de maneira confiável e eficiente. Você pode utilizá-lo tanto no iPhone quanto no Apple Watch, e além da citada análise do sono, também pode desempenhar a função de despertador inteligente que pode te acordar na fase mais leve do sono. O aplicativo Pillow oferece uma função de rastreamento automático do sono e também pode avaliar o ronco, a fala durante o sono e a respiração.
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Baixe o aplicativo Pillow: Sleep Cycle Tracker aqui.
Autosleep Monitorar sono
Autosleep é um aplicativo popular, confiável e repleto de recursos que permite monitorar e analisar convenientemente seu sono. Disponível para Apple Watch e iPhone, ele mede seu sono de forma totalmente automática e analisa uma série de parâmetros, como duração do sono e seus estágios individuais, qualidade do sono e muito mais. Você pode ver o histórico completo de todas as gravações nas estatísticas do iPhone.
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Você pode baixar o aplicativo AutoSleep Track Sleep por 129 coroas aqui.
Sleepbot: rastreador de sono
O aplicativo Sleepbot: Sleep Tracker também é bastante popular entre os proprietários de iPhone. Como outras aplicações deste tipo, oferece a possibilidade de medir, analisar e avaliar o sono, mas também possui funções que ajudam a adormecer mais rápido e a relaxar melhor. No aplicativo Sleepbot: Sleep Tracker, você também pode reproduzir vários sons relaxantes ou ser alertado de que é hora de ir para a cama.
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Você pode baixar o Sleepbot: Sleep Tracker aqui.
Taxa de sono. Equilibre seu sono.
O aplicativo Sleeprate está disponível para iPad, iPhone e Apple Watch. Oferece a função de monitoramento e posterior análise e avaliação do sono junto com a medição da frequência cardíaca, e dentro dele também é possível utilizar funções como programas de relaxamento e meditação. O aplicativo Sleeprate também oferece relatórios informativos junto com dados sobre seu progresso e melhoria.
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