Michal Zadanský Os smartwatches são, sem dúvida, o futuro dos wearables e provavelmente um dia substituirão todos os rastreadores esportivos. Mas antes que isso aconteça, o que certamente não acontecerá este ano, existem muitos dispositivos para atletas no mercado, desde simples pedômetros até dispositivos profissionais de medição multiuso. Cardio multiesportivo TomTom pertence ao segundo grupo e pode atender às necessidades de atletas exigentes.
Pessoalmente sou fã desses aparelhos, porque eu mesmo adoro correr, estou tentando perder alguns quilos e ao mesmo tempo quero acompanhar meu desempenho. Até agora, me contentei com um telefone preso a uma braçadeira, mais tarde apenas um iPod nano com um pedômetro bem calibrado, mas em ambos os casos essas são medidas de desempenho mais básicas que ajudarão apenas parcialmente a melhorar ou queimar gordura.
Geralmente, duas coisas são importantes para uma medição correta – um pedômetro/GPS preciso e um sensor de frequência cardíaca. Medir a frequência cardíaca durante o desempenho esportivo é parte essencial do treinamento de um atleta, pois o desempenho cardíaco tem influência fundamental na qualidade do treinamento. Uma cinta torácica combinada com um relógio esportivo geralmente é usada para isso. No entanto, tem ambos Cardio Multiesportivo construído em si mesmo. O GPS integrado, juntamente com a rica experiência da TomTom com software e hardware de navegação, garantem uma medição precisa do movimento, enquanto o sensor de frequência cardíaca cuida da medição da frequência cardíaca. Porém, é possível comprar uma cinta peitoral com o relógio, ela pode ser útil, por exemplo, no inverno, quando você coloca o relógio na manga, de onde não poderão medir seu desempenho através do tecido.
Do ponto de vista, o relógio destina-se principalmente à prática desportiva, como sugere o seu design. Entre a concorrência, porém, estes são alguns dos relógios esportivos mais bonitos do mercado. O corpo do relógio é bastante fino para um relógio GPS, menos de 13 milímetros, e surpreendentemente pequeno, apenas com uma pulseira de borracha na mão eles podem parecer mais massivos do que realmente são. Com o GPS ativo e o sensor de frequência cardíaca, você pode aproveitar até 8 horas do relógio com uma única carga, o que é um resultado muito bom considerando as dimensões, dura cerca de uma semana no modo passivo. O carregamento ocorre usando um cabo proprietário especial. O relógio é inserido nele com o queixo voltado para baixo. Não há necessidade de remover o cinto para isso. Na outra extremidade do cabo há um conector USB.
A boa durabilidade também é auxiliada pela tecnologia de exibição. Este é um LCD monocromático, ou seja, o mesmo display que você encontra, por exemplo, no relógio inteligente Pebble. Uma diagonal de 33 milímetros oferece espaço suficiente para uma rápida visão geral das estatísticas e instruções de execução. O display é de fácil leitura mesmo sob o sol, em más condições de iluminação oferecerá retroiluminação, que é acionada pelo botão do sensor à direita ao lado do display. O controle é bastante simples e intuitivo, há um controlador de quatro direções (D-Pad) sob o display, que é um pouco parecido com o joystick dos Nokias inteligentes mais antigos, com a diferença que pressionar o centro não funciona como confirmação, cada menu deve ser confirmado pressionando a borda direita do controlador.
O relógio oferece praticamente três telas principais. A tela inativa padrão é o relógio. Pressionar o controlador para a direita o levará ao menu de atividades e, em seguida, pressionar para baixo o levará às configurações. A lista de atividades inclui corrida, ciclismo, corrida em esteira e natação. Sim, você pode levar o relógio para a piscina, pois é à prova d'água até cinco atmosferas. Finalmente, existe uma função de cronômetro. Não é um problema usar o relógio mesmo durante esportes indoor. Embora o sinal GPS não chegue lá, o relógio muda para o acelerômetro integrado, embora com um pouco menos de precisão do que ao rastrear a localização exata usando satélites. Para diversas atividades, você encontrará acessórios adequados na embalagem plástica em forma de cubo. Para a maioria deles, uma pulseira clássica é suficiente, mas o corpo do relógio pode ser retirado dela, colocado em um suporte especial e preso à bicicleta por meio de um elástico.
A alça de mão é inteiramente feita de borracha e é produzida em diversas variantes de cores. Além do vermelho e branco que você pode ver nas fotos, há também uma versão em preto e vermelho, e a TomTom também oferece faixas intercambiáveis em outras combinações de cores. O design do relógio é muito funcional, o que dá para perceber quando você sua, e a pulseira é surpreendentemente confortável na sua mão, e você praticamente não sente o relógio depois de um tempo enquanto corre.
O facto de o TomTom Multi-Sport Cardio não ser um relógio qualquer também é comprovado pela sua crescente popularidade entre os atletas profissionais. Estes relógios esportivos são usados ativamente, por exemplo, por representantes eslovacos, a saltadora em distância Jana Velďáková e o meio maratonista Jozef Jozef Řepčík (ambos nas fotos anexas). O relógio auxilia os dois atletas na preparação para o Campeonato Europeu.
Com um relógio na pista
O relógio foi projetado para uma variedade de atividades esportivas, porém, eu o testei mais enquanto corria. Há um grande número de programas para execução no relógio. Além das metas clássicas como distância, velocidade ou tempo, você também pode definir treinos padrão para frequência cardíaca, resistência ou queima de calorias. Por fim, também existem alvos especialmente selecionados com uma distância pré-determinada para um determinado tempo, mas são apenas cinco e sua seleção não é totalmente equilibrada. Ou é uma corrida mais curta em um ritmo relativamente rápido, ou uma corrida mais leve, mas novamente em longas distâncias. Praticamente, o relógio calcula que você já é um corredor mais experiente; falta um bom programa para iniciantes.
Afinal, estou entre eles, por isso escolhi uma distância manual de cinco quilômetros sem nenhum outro objetivo. Já ao entrar no programa, o relógio tenta determinar a sua localização através do GPS, o que pode demorar mais se você estiver entre prédios ou na floresta, mas você pode se proteger contra atrasos quando, por exemplo, chegar a um novo local conectando-se o TomTom Multi-Sport Cardio à estação de acoplamento e o sinal GPS são definidos automaticamente. Com o sinal GPS capturado, a potência do relógio começa a aparecer.
Com vibrações suaves, informam discretamente a distância percorrida, que pode sempre verificar olhando para o pulso. Pressionar o D-Pad para cima e para baixo alterna entre as telas de informações individuais - ritmo, distância percorrida, tempo, calorias queimadas ou frequência cardíaca. No entanto, os dados mais interessantes para mim dizem respeito às zonas que podem ser medidas através do sensor de frequência cardíaca.
O relógio informa se no ritmo atual você tem maior probabilidade de melhorar sua forma, treinar seu coração ou queimar gordura. No modo de queima de gordura, o relógio sempre avisa que você saiu de uma determinada zona (para queima de gordura é 60-70% do débito cardíaco máximo) e aconselha a aumentar ou diminuir o ritmo.
Se você seguir estas instruções, saberá rapidamente. Embora eu estivesse acostumado a correr apenas com o pedômetro do meu iPod nano, não prestei muita atenção ao ritmo e simplesmente tentei correr uma determinada distância parado. Com o relógio, mudei meu ritmo durante a corrida com base nas informações e, na verdade, me senti melhor depois da corrida – menos ofegante e cansado, apesar de provavelmente queimar mais calorias no processo.
Fiquei muito interessado na possibilidade de medir rodas. O relógio lhe dará a capacidade de medir suas rodas de várias maneiras. Seja com base na distância, no tempo ou manualmente, se quiser personalizar sua bicicleta. Ao contar manualmente, é sempre necessário tocar no relógio, que o acelerômetro reconhece e marca a roda. Você pode então analisar voltas individuais usando o TomTom MySports para monitorar seu ritmo e tempo em cada uma. O treinamento por zonas também é útil, onde você define uma zona-alvo com base no ritmo ou na frequência cardíaca. Com este treino você pode se preparar para uma maratona, por exemplo, o relógio vai te ajudar a manter o ritmo exigido.
Multiesportivo não é apenas um nome
Quando a neve cai, muitos corredores vão para as academias em esteiras, e é com isso que a Multi-Sport Cardio conta. O modo de esteira dedicado usa um acelerômetro em combinação com um sensor de frequência cardíaca em vez de GPS. Após cada sessão de corrida, o relógio oferecerá a opção de calibração, por isso é melhor tentar primeiro uma corrida curta e ajustar a distância de acordo com os dados da esteira. O menu neste modo é semelhante ao da corrida ao ar livre, para que você possa treinar em zonas ou atingir metas predefinidas. A propósito, para metas, o relógio exibe principalmente um gráfico de pizza do seu progresso e informa quando você atingiu cada marco (50%, 75%, 90%).
Para o ciclismo, o pacote inclui um suporte especial e uma pulseira para fixar o relógio no guidão. Por conta disso, não é possível monitorar a frequência cardíaca, sendo a única opção conectar uma cinta peitoral via Bluetooth, que também pode ser adquirida na TomTom. Além do mais, o Multio-Sport Cardio também pode funcionar com sensores de cadência, infelizmente quando conectado a eles o GPS será desligado e portanto faltarão dados de geolocalização durante a avaliação. O modo ciclismo não é muito diferente do modo corrida, a principal diferença é medir a velocidade em vez do ritmo. Graças ao acelerômetro, o relógio também pode medir a elevação, que é então exibida em uma visão geral detalhada no serviço TomTom.
O último modo esportivo é a natação. No relógio, você define o comprimento da piscina (o valor é então salvo e disponibilizado automaticamente), de acordo com o qual os comprimentos serão calculados. Novamente, o GPS fica inativo durante a natação e o Cardio depende apenas do acelerômetro integrado. De acordo com o movimento registrado pelo acelerômetro, o relógio pode calcular com muita precisão os ritmos e comprimentos individuais e fornecer uma análise detalhada do seu desempenho. Além dos passos e comprimentos, também são medidos a distância total, o tempo e também o SWOLF, o valor da eficiência da natação. Isso é calculado com base no tempo e no número de passos em uma extensão, por isso é um valor importante para nadadores profissionais que tentam tornar cada braçada o mais eficiente possível. Ao nadar, o relógio não registra a frequência cardíaca.
O relógio salva suas atividades individuais, mas não oferece muitas informações sobre elas. Para isso é utilizado o software da TomTom para computadores e dispositivos móveis. Você pode baixar o aplicativo no site da TomTom MySports Connect disponível para Mac e Windows. Depois de conectar o cabo de carregamento/sincronização, os dados do relógio serão transferidos e você poderá continuar a trabalhar com ele. O próprio aplicativo oferecerá ainda menos informações sobre as atividades, sua finalidade, além de atualizar o firmware do relógio, é principalmente transferir dados para outros serviços.
Há um grande número deles em oferta. Além do portal MySports da própria TomTom, você pode usar, por exemplo, MapMyFitness, Runkeeper, Strava ou simplesmente exportar informações para formatos GPX ou CSV comuns. A TomTom também oferece um aplicativo para iPhone MySports, onde apenas o Bluetooth é necessário para sincronização, então você não precisa conectar o relógio a um computador para visualizar as atividades.
Conclusão
O relógio TomTom Multi-Sport Cardio certamente não tem ambições de se tornar um relógio inteligente ou de ganhar uma posição de destaque no seu pulso. É verdadeiramente um relógio desportivo concebido para aqueles que pretendem medir o seu desempenho, melhorar e exercitar-se de forma mais eficaz do que com um pedómetro normal. Cardio é um relógio desportivo intransigente cuja função cobre a maioria das necessidades dos atletas profissionais, sejam eles corredores, ciclistas ou nadadores. Seu uso será apreciado principalmente por quem pratica mais esportes, somente os corredores podem escolher entre aparelhos mais baratos da TomTom, que custam a partir de um valor abaixo 4 500 CZK.
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A principal característica do relógio é a medição precisa usando GPS e medição da frequência cardíaca em conjunto com uma série de programas para diferentes tipos de esportes. Nesse momento, o relógio vira uma espécie de personal trainer que indica qual ritmo escolher, quando acelerar e quando desacelerar. Talvez seja uma pena que o relógio não tenha um programa para caminhada normal, sua finalidade claramente não inclui um pedômetro normal, fornecido pela Jawbone UP ou FitBit.
O relógio TomTom Multi-Sport Cardio começa às 8 199 CZK, o que não é menos importante, mas é preciso lembrar que relógios esportivos com equipamentos semelhantes costumam custar mais caro e estão entre os mais acessíveis em sua categoria. A TomTom também oferece versão somente execução, que custa CZK 800 mais barato.
Agradecemos à loja pelo empréstimo do produto Sempre.cz.
O relógio é checo ou eslovaco? Ou apenas línguas mundiais?
Cestina está de vigia :)
Até agora, provavelmente a melhor função de um relógio de fitness sobre o qual li, mas espero mais deste relógio. Se eles também pudessem medir a pressão arterial, a gordura corporal e o açúcar no sangue, e se também pudessem medir a frequência cardíaca na piscina, seriam interessantes para mim. talvez dentro de três anos eu esteja usando um Apple Watch.