Benjamim Levicek Embora muitas vezes não percebamos, o sono é extremamente importante para uma vida de qualidade e, nos nossos momentos de maior movimento, dedicamos cada vez menos tempo a ele. Para que seja o mais alto possível, vários aplicativos podem nos ajudar. Embora a Apple ofereça medição de sono nativamente no watchOS 7, você pode esquecer as estatísticas detalhadas e para muitos, essas informações relativamente simples certamente não serão suficientes. É por isso que no artigo de hoje nos concentraremos nos melhores aplicativos que fornecerão uma abundância de dados sobre o seu sono. No início, gostaria de mencionar que todos os aplicativos que serão mencionados no artigo podem gravar dados no Health nativo.
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AutoSleep
Este aplicativo é bastante popular principalmente devido à sua simplicidade. Após a compra, basta configurar o software e não precisa se preocupar com nada - o AutoSleep pode detectar seu sono automaticamente. Comparado ao aplicativo nativo, você também descobrirá a qualidade do sono, esses dados, juntamente com o valor da frequência cardíaca noturna, costumam dizer se você teve um dia tranquilo ou se estava mais estressado. Ao acordar, o AutoSleep enviará uma notificação informando que a análise do sono da última noite está disponível. Você pode comprar o aplicativo por CZK 99, mas depois disso não será solicitada nenhuma assinatura ou outras taxas únicas.
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Sonolento
Sleepzy oferece estatísticas bastante detalhadas que você definitivamente usará ao monitorar seu sono. Em cooperação com o Apple Watch e o iPhone, além de monitorar a qualidade do sono e detectar a frequência cardíaca, também permite gravar sons, para que você possa avaliar o quão barulhento fazia enquanto dormia. Você pode tocar músicas suaves antes de dormir e tocar um alarme da sua biblioteca do iTunes pela manhã. Em seguida, você define o alarme dentro de um determinado intervalo e o aplicativo irá acordá-lo no horário ideal quando você não estiver dormindo profundamente. Porém, gostaria de ressaltar que na hora de gravar áudio é aconselhável deixar o telefone próximo à cabeça e conectado a uma fonte de alimentação, mas isso não será um problema significativo para muitos usuários. Você também pode encontrar a previsão do tempo em Sleepzy, então pela manhã basta desligar o alarme e saberá imediatamente se estará frio ou calor lá fora. A versão básica é oferecida pelo desenvolvedor gratuitamente, para a possibilidade de ouvir os sons do seu sono, estatísticas detalhadas e histórico, é necessário ativar uma assinatura, quando você pode escolher entre vários tarifários.
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Almofadas
Se você já procurou uma solução de rastreamento de sono de qualidade para o Apple Watch, certamente encontrou o aplicativo Pillow. Além da detecção automática do sono, ele oferece a opção de gravar sons, monitorar a qualidade do sono, exibir um gráfico de frequência cardíaca ou um despertador inteligente que toca quando o seu sono está “mais suave” – claro, dentro da faixa que você definir. A versão básica é novamente gratuita, para histórico ilimitado diretamente no aplicativo, possibilidade de exportar dados sobre suas análises e muitas outras funções, você paga CZK 129 por mês, CZK 259 por 3 meses ou CZK 779 por ano.
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Headspace
Se você está procurando um software que traga análises avançadas do sono, acredite, o Headspace faz isso de uma forma um pouco diferente. Isso prepara você para conseguir se acalmar ao longo do dia. Aqui você encontra exercícios respiratórios, mindfulness, sons relaxantes, monitoramento do sono e uma infinidade de outras opções. O aplicativo é muito complexo e não é para todos, mas se você gosta de meditar ou precisa se acalmar, ele vai servir para você. Ao usar a versão gratuita, você obterá apenas algumas das funções mencionadas acima, após pagar 309 CZK por mês ou 2250 CZK por ano, o Headspace será o seu guia durante todo o dia.
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