Seletor de maçã Muitas pessoas têm dificuldade em acordar cedo todos os dias. Mas você mesmo sabe disso - são 6 horas da manhã e seu despertador está tocando impiedosamente e sua cabeça está latejando e você nem sobreviveria ao dia sem café. A ajuda nesta situação aparentemente desesperadora é prometida por aplicativos populares Ciclo do sono e seu concorrente Hora de dormir. Ambos os aplicativos têm muito a oferecer, mas qual deles realmente irá ajudá-lo?
Um sono de qualidade é uma parte importante de nossas vidas. Durante isso relaxamos e descansamos. O sono é cíclico, com fases REM e NREM alternadas. Durante o REM (movimento rápido dos olhos) o sono é leve e acordamos mais facilmente. Os aplicativos analisados abaixo tentam usar esse conhecimento e acordá-lo da maneira mais suave possível.
Ciclo do sono
Nem preciso apresentar este ajudante muito conhecido e popular para monitorar o sono e a vigília. Está na App Store há vários anos e se tornou popular entre as pessoas. Com o novo design, sua popularidade aumentou ainda mais.
Basta definir a hora em que deseja ser acordado, a fase em que deseja ser acordado, e o Sleep Cycle deve reconhecer automaticamente quando você tem o sono mais leve e ligar o alarme. Quão bem isso funciona na prática é outra questão. Você pode escolher uma variedade de tons de despertar - pré-instalados ou sua própria música, o que pode ser uma vantagem para alguns, mas tome cuidado com a seleção de músicas para não se assustar e cair da cama pela manhã .
Quando o Sleep Cycle acordar você de manhã, mas você ainda não tiver vontade de acordar, basta agitar o iPhone e o alarme irá adiar por alguns minutos. Você pode fazer isso com ele várias vezes, então também serão adicionadas vibrações, que você não pode desligar facilmente, o que o forçará a se levantar.
O Sleep Cycle oferece gráficos claros nos quais você descobrirá a qualidade do seu sono, a qualidade do sono por dias da semana, a hora que você foi para a cama e o tempo que passou na cama. Você pode exibir tudo isso nos últimos 10 dias, 3 meses ou durante todo o tempo de uso do aplicativo.
Além dos gráficos, as estatísticas também incluem informações sobre a noite mais curta e mais longa e a pior e a melhor noite. Não faltam informações sobre número de noites, tempo médio de sono ou tempo total passado na cama. Para cada noite, você verá a qualidade do seu sono, desde quando esteve na cama e o tempo gasto nele.
No entanto, o Sleep Cycle não ajuda apenas ao acordar, mas também ao adormecer - deixe tocar os sons suaves das ondas do mar, do canto dos pássaros ou de qualquer outro som e mergulhe no mundo dos sonhos. Você não precisa se preocupar com os pássaros cantando em seu ouvido a noite toda, o Sleep Cycle desliga a reprodução assim que você adormece.
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Hora de dormir
Este aplicativo é mais jovem que o Sleep Cycle e também menos conhecido, mas em muitos aspectos é mais interessante. Na minha opinião, Sleep Time tem um design muito melhor. O Sleep Cycle consiste basicamente em três cores (azul, preto, cinza), o que não parece nada bonito nem estiloso.
O princípio de funcionamento do Sleep Time é basicamente o mesmo do Sleep Cycle – você define o horário de despertar, a fase, o tom do alarme (até o seu próprio)... Aqui, também, eu daria um ponto positivo pelo fato de Sleep O tempo mostra quanto tempo você levará para se levantar depois de definir o alarme. Portanto, se quiser dormir por um determinado período, você pode ajustar as configurações do alarme de acordo.
Claro, o Sleep Time também pode adiar o alarme, bastando virar o display para cima. Mas você tem que prestar atenção em quantas vezes você já adiou o alarme. O Sleep Time não ativa nenhuma vibração quando o horário desejado para acordar já chegou, então você pode adormecer por até meia hora.
Quando se trata de estatísticas de sono, o Sleep Time se sai muito bem. Também utiliza gráficos, mas colunares e coloridos, graças aos quais você pode, por exemplo, comparar as fases do sono que prevaleceram para você em dias individuais. Você também pode escolher com mais detalhes qual período irá monitorar nas estatísticas. Para cada noite, há um gráfico colorido claro com fases individuais do sono e dados detalhados de porcentagem de tempo durante todo o sono. Além disso, você pode usar outro aplicativo para medir sua frequência cardíaca sempre que acordar. Isso será exibido nas estatísticas do Sleep Time, para que o aplicativo também esteja à frente nessa direção.
Assim como o Sleep Cycle, o Sleep Time também o ajudará a adormecer, mas os sons reproduzidos não serão desligados automaticamente, mas sim após um certo tempo que você mesmo definir. Portanto, neste caso, o Ciclo do Sono está em vantagem.
Fotogalerie
Eu tentei os dois aplicativos por vários meses. Embora devam ajudar, nenhum deles me convenceu de que meu despertar melhorou. Embora eu tenha tentado definir a fase de meia hora do despertador, não foi uma glória. O único benefício que vejo pessoalmente é que você não ficará tão assustado quando o despertador de um dos aplicativos começar a tocar, porque as músicas ficam gradualmente mais altas.
Portanto não posso afirmar de forma inequívoca qual aplicativo é melhor mesmo com base no conhecimento das pessoas ao meu redor que usam este ou aquele aplicativo, o importante é que estejam satisfeitas. Você pode nos contar sobre sua experiência com esses aplicativos nos comentários abaixo do artigo.
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Certa vez, experimentei o aplicativo do ciclo de sono com intervalo de meia hora para acordar. Não posso dizer que não seria conhecido. de manhã acordei "mais fresco" talvez um efeito placebo. mas tem dois ganchos cruciais para mim :-) segue duas pessoas, atrapalha o ritual de acordar a outra metade e o fato de mesmo depois de anos não ter modos iOS. Aperto uma vez e desliga tudo, ajusta o brilho, etc... 2 vezes ao dia ajusto wi-fi, brilho... e fico com o iphone no carregador a noite toda todos os dias...ee
Não uso nenhum ciclo de sono há mais de um ano. É uma excelente aplicação se, por exemplo, você tem distúrbios do sono e está resolvendo e tentando fazer algo a respeito, então aqui você tem dados objetivos em gráficos. Não tenho o menor problema com nada. Não me importo com o cabo, ele está conectado ao dock de conferência. mesa. Sempre coloco o modo avião à noite. A esposa ao meu lado não tem ideia do meu despertar. Só tive experiências positivas
Eu uso o Ciclo do Sono. O tom do despertador é agradável, sinto que estou menos cansado quando me levanto, mas não sei se é placebo :) Ligo o Avião à noite para não ser incomodado acidentalmente por alguma coisa (uma mensagem do FB, ...) e acho que não é bom ter ao lado da minha cabeça um celular conectado à rede.
Em vez disso, penso que quando uma pessoa tem problemas para adormecer ou adormecer, o problema está em outro lugar que não no despertador/telefone/luz/escuridão/caixa etc.... Você deveria antes pensar sobre seu estilo de vida e prioridades ;o)
Testei esse aplicativo há muito tempo, com considerável desconfiança em sua funcionalidade. Então coloquei o iPhone em um parapeito de janela sólido onde o iPhone não consegue detectar nenhuma vibração e ainda assim pela manhã vi o progresso do “meu sono” no aplicativo, que foi claramente composto pelo aplicativo. Então eu acho.
talvez seu aplicativo tenha detectado um terremoto :D
Uso o aplicativo desde janeiro e posso dizer que é muito melhor que o clássico despertador do iPhone. Como estou lidando com um problema de sono, fiquei me perguntando qual é o curso do meu sono à noite e o resultado é que se eu acordar em um determinado horário durante a noite e não conseguir dormir novamente, o aplicativo registra, então Acho que o curso da sinusóide é verdadeiro. O aplicativo ainda poderia escanear o som, acho que a medição seria mais precisa
Me incomoda que o iPhone tenha que estar conectado à rede (cabo), é bastante inconveniente e uma vez até aconteceu comigo que o conector de alimentação de alguma forma travou ou algo assim e tive que cuidar do conserto.
Mas provavelmente não será muito saudável adormecer com um telemóvel ao lado da cabeça, enquanto este ainda está em modo de carregamento. Eu me pergunto se isso pode ter algum efeito.
se você não tem um carregador original, mas um carregador comum e barato (até 500), muitas vezes acontece que os carregadores apitam em torno de 8-12kHz e isso não é nada bom. Eu não uso mais, eu uso quase todos os dias no meu iphone 5g e ipod 4g e estou muito satisfeito
Seria necessária uma revisão de todos os aplicativos de sono e neste último explicar a diferença entre as versões paga e gratuita.
Eles me ajudam, mas sinto uma perda de energia maior nos 3Gs.