David Trlica Modo noturno, filtro de luz azul ou Night Shift. Em todos os casos, esta é uma função idêntica para minimizar o cansaço visual e reduzir a luz azul da tela do dispositivo. Neste artigo, mostraremos como ativar o Night Shift em dispositivos iOS e Mac. Ao mesmo tempo, aconselharemos outra forma de aliviar os olhos.
Por que é útil ter o filtro de luz azul ativo?
Há vinte anos, quase não se falava sobre luz azul. Com o advento da tecnologia moderna, o tempo que as pessoas passam em frente à tela aumentou extremamente. O problema surge principalmente no período noturno, quando a emissão de luz azul afeta negativamente a produção de melatonina – hormônio que está intimamente relacionado à indução do sono e aos ritmos circadianos.
A solução mais simples para evitar a luz azul é não usar aparelhos com display à tarde e à noite. Claro, isso é impossível para a maioria das pessoas, e é por isso que os fabricantes criaram um filtro de luz azul. No ecossistema Apple, esse recurso é chamado Night Shift e funciona do pôr do sol ao nascer do sol por padrão. Se Night Shift estiver ativo, a cor do display muda para cores mais quentes e, assim, elimina a luz azul.
Como ativar o Night Shift no iPhone, iPad e iPod touch?
Conforme revela o suporte da Apple, o Night Shift pode ser ativado de duas maneiras. A função pode ser acessada rapidamente através da Central de Controle. Nele, pressione o ícone de controle de brilho e você poderá ver o ícone Night Shift na parte inferior central da próxima tela.
Fotogalerie
A segunda maneira é clássica através de Configurações – Tela e brilho – Night Shift. Aqui você também encontrará opções mais avançadas, como agendar seus próprios horários em que a função deve ser ativada. A temperatura da cor também pode ser ajustada aqui.
Ativando o modo Night Shift no Mac
No Mac, Night Shift funciona exatamente da mesma forma. As configurações são feitas através do menu Apple - Preferências do Sistema - Monitores. Aqui, clique no painel Night Shift. Você pode criar sua própria programação ou configurá-la para ligar automaticamente do anoitecer ao amanhecer. Também existe a opção de ajustar a temperatura da cor. A função também pode ser ativada manualmente na Central de Notificações, ela aparecerá assim que você rolar para cima no centro.
Brilho adaptativo
O brilho da tela também afeta a fadiga ocular. É ideal ter uma função ativa de brilho automático que determina o brilho dependendo da iluminação ambiente. O brilho muito baixo ou, inversamente, muito alto é prejudicial aos olhos. Você também pode aliviar os olhos com pausas simples. A regra 20-20-20 é frequentemente aplicada. Depois de assistir a tela por vinte segundos, é recomendado observar outra coisa a 20 metros de distância (originalmente a 6 pés de distância) por 20 segundos. Se você tiver problemas para ler o texto, ajustar o tamanho do texto certamente ajudará.
Poderia ser Interessa você
Experimente também óculos anti-luz azul
Os óculos antiluz azul se tornaram uma ferramenta popular para muitas pessoas que passam longas horas em frente às telas digitais, seja para trabalho, estudo ou entretenimento. A luz azul emitida pelos nossos dispositivos pode ter um efeito negativo na qualidade do sono, interrompendo a produção de melatonina, o hormônio do sono. Além disso, a exposição excessiva à luz azul pode causar fadiga ocular e até danos na retina. Os óculos anti-luz azul filtram e reduzem a quantidade dessa luz que chega aos nossos olhos, ajudando a proteger a nossa saúde visual e a melhorar a qualidade do sono. Olhe para aqueles melhores óculos anti-luz azul e assim proteger um pouco mais a sua visão.
