Pavel Jelic Hoje em dia, muitas coisas são facilmente resolvidas online. Isto significa que muitos funcionários de diferentes empresas, na maioria das vezes separados da empresa, sentam-se em frente aos computadores e lidam com e-mails e outros assuntos comerciais. Os computadores são bons servos, mas maus mestres. Podem acelerar muitas coisas e atividades, mas infelizmente isso tem o seu preço, nomeadamente dores nos olhos ou insônia do utilizador. Monitores irradiam luz azul, que esses dois problemas (e vários outros) causam. No final, o usuário chega em casa cansado, quer descansar, mas infelizmente não consegue.
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Sou um daqueles usuários que passa várias horas por dia no computador. Todo o meu trabalho é feito apenas no computador, o que significa que tomo meu café da manhã no computador, assim como meu chá da tarde. Infelizmente, também não sou o mais novo e ultimamente comecei a me sentir muito cansado. Não era tanto fadiga física, mas cansaço visual, dor de cabeça, dificuldade para adormecer e sono insatisfatório. Meio que me dei conta de que meu corpo estava me dizendo que algo estava errado. Todos os dias eu acordava com os olhos completamente secos, cada piscada era uma dor, com dor de cabeça e sensação de insônia. Mas eu não queria admitir que a luz azul pudesse ser o problema, embora já tenha escrito vários artigos sobre isso. No entanto, não tive escolha a não ser tentar limitar a luz azul, especialmente à tarde e à noite.
No macOS você encontrará Night Shift, um aplicativo simples que permite definir um filtro de luz azul em um determinado horário do dia. Deve-se notar, entretanto, que nas configurações do Night Shift você encontrará apenas a configuração do tempo de (des)ativação e o nível de intensidade do filtro. Assim, uma vez ativado o Night Shift, ele terá a mesma intensidade durante toda a sua duração. Claro, isso pode ajudar um pouco, mas não é nada extra - exceto se você definir o nível de cores mais quentes próximo ao valor padrão. Mesmo antes da adição do Night Shift, havia muito burburinho sobre um aplicativo chamado F.lux, que era muito popular na época e a única maneira de aplicar um filtro de luz azul. Mas quando a Apple adicionou o Night Shift ao macOS, muitos usuários desistiram do F.lux – o que à primeira vista parece lógico, mas à segunda vista foi um grande erro.
F.lux pode funcionar com a tela do seu Mac ou MacBook durante o dia. Com isso quero dizer que não funciona como o Night Shift, onde você apenas define o tempo de ativação do filtro de luz azul. Dentro do aplicativo F.lux, você pode definir opções que tornarão o filtro de luz azul cada vez mais forte dependendo do horário. Isso significa que o filtro pode ser ativado, por exemplo, às 17h e vai ficando cada vez mais forte até o anoitecer, até você desligar o computador. O F.lux funciona imediatamente após a instalação e não há necessidade de configurá-lo de forma complicada - basta escolher o horário em que você acorda pela manhã. Qualquer atenuação do filtro é definida de acordo. O aplicativo F.lux só funciona com base na sua localização, a partir da qual calcula a força do filtro. No entanto, também existem diferentes perfis disponíveis, por exemplo, para trabalhar até altas horas da noite, etc.
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Voando pelo mundo com a Apple F.lux disponível de forma totalmente gratuita e posso dizer pessoalmente que foi fácil pagá-lo como parte de uma assinatura. Depois de instalar o F.lu.x, descobri na primeira noite que era isso mesmo. Claro, eu não queria julgar a funcionalidade do aplicativo depois da primeira noite, então continuei usando o F.lux por mais alguns dias. Atualmente uso F.lux há quase um mês e devo dizer que meus problemas de saúde desapareceram praticamente por completo. Não tenho absolutamente nenhum problema com meus olhos agora - não preciso mais usar colírios especiais, tive dor de cabeça pela última vez há cerca de um mês e quanto ao sono, consigo deitar depois do trabalho e dormir como um bebê dentro de um poucos minutos. Então, se você também tem problemas parecidos e trabalha várias horas por dia no computador, é bem provável que a culpa seja da luz azul dos monitores. Então, definitivamente dê pelo menos uma chance ao F.lux, pois ele pode resolver todos os seus problemas. F.lux é gratuito, mas se te ajuda tanto quanto me ajudou, não tenha medo de enviar pelo menos algum dinheiro para os desenvolvedores.
