Você tem um trabalho sedentário e suas costas doem? A solução é surpreendentemente simples

Mensagem comercial: Várias horas por dia, todos os dias úteis, durante muitos anos consecutivos. Se o seu trabalho envolve sentar-se em uma mesa, você provavelmente já percebeu que isso não faz bem ao corpo humano. A dor nas costas é o problema mais óbvio, mas estudos demonstraram o impacto negativo de ficar sentado por muito tempo em uma série de outras áreas da saúde humana. Promove o excesso de peso, auxilia na perda muscular, aumenta a pressão arterial e está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares.

Organização Mundial de Saúde tem um termo para isso: estilo de vida sedentário. A falta de exercício está entre as 10 principais causas de morte em todo o mundo. Com dois milhões de vítimas por ano, este pode não ser um tema tão mediático como o da Covid-19, mas é o caráter assustador, discreto e de longo prazo que constituem os aspetos mais insidiosos do exercício de cargos públicos. Segundo a OMS, 60 a 85% das pessoas no planeta levam um estilo de vida sedentário, e a República Checa, em particular, está mais próxima desse limite superior.

A situação atual foi agravada pela pandemia do coronavírus. Isso levou multidões ao “escritório doméstico”, o que muitas vezes significa piora nas condições ergonômicas. Academias de ginástica fechadas e clima rigoroso de outono significam menos oportunidades de exercício.

Um relógio e a mesa certa ajudarão

O que a tecnologia causou (muitas vezes está associado ao trabalho em frente ao computador), a tecnologia está tentando consertar. O Apple Watch e outros relógios inteligentes são capazes de detectar a postura rígida por muito tempo e solicitar que o usuário se mova. Então cabe a todos decidir se obedecem ao chamado.

Ao mesmo tempo, a ajuda é relativamente simples. Em 2016, uma pesquisa da Texas A&M University analisou o problema e mostrou que às vezes basta levantar para trabalhar. Apenas 30 minutos por dia fortalecem os músculos do sistema de estabilização profunda, o que tem um efeito positivo na postura da coluna e nas dores crônicas nas costas. Em pé, o corpo queima mais calorias, o que evita o desenvolvimento da obesidade, e naturalmente sobrecarrega o esqueleto, o que retarda a perda óssea. A concentração também melhora e, portanto, todo o desempenho no trabalho.

O mesmo estudo identificou as chamadas mesas elevatórias, que alteram a altura da prancha em poucos segundos, como a solução ideal. Levantar da mesa e caminhar com o computador um pouco mais longe, onde você pode trabalhar em pé, é um teste de disciplina, e nem todo mundo aguenta por muito tempo. Mas com uma mesa elevatória, mudar a posição de trabalho é uma questão de premir um botão, por isso não há nada que o impeça de se sentar e levantar várias vezes por hora. Não há necessidade de carregar computador, documentos desdobrados ou uma xícara de café.

Eles são uma ótima solução Mesas de posicionamento de elevadores, que permitem alterar a altura da bancada pelo preço de móveis de escritório comuns. No configurador, você determina as dimensões do tabuleiro e escolhe um design que vai do branco maçã às decorações de madeira e preto. Os acessórios cuidam do posicionamento correto dos monitores e do computador, ou da movimentação segura do cabeamento.

A confiança da jovem marca é confirmada pelas garantias. Uma garantia padrão de 5 anos, que pode ser estendida para 10 anos por uma taxa nominal. O frete é grátis e, apesar da montagem personalizada, a Liftor consegue entregar uma mesa pronta em três dias úteis. Aí o cliente tem um mês para experimentar, até lá pode devolver a mesa sem precisar explicar nada.