Benjamim Levicek Nos tempos agitados de hoje, é especialmente importante pensar tanto na sua saúde física quanto na sua saúde mental. Se possível, você deve se acalmar, descansar e relaxar de vez em quando. Embora muitos de nós não sigamos isso completamente, em qualquer caso, na App Store você encontrará inúmeros aplicativos diferentes que podem colocá-lo no modo de suspensão, ou pelo menos ajudá-lo com isso. Nas linhas abaixo, preparamos para você aquelas que pelo menos valem a pena experimentar.
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Headspace
Se você está procurando um software realmente sofisticado e de primeira linha para ajudá-lo a relaxar, uma das melhores opções é o Headspace. Além de uma grande seleção de músicas de meditação, exercícios para acalmar o corpo ou aumentar a concentração, você também encontrará conselhos dos maiores especialistas na área de mindfulness. Os desenvolvedores não se esqueceram de oferecer suporte aos aplicativos para iPad, Apple Watch e iMessage, por isso o Headspace não se destaca do ecossistema Apple. Há um número limitado de ferramentas de meditação na versão básica, mas após adquirir o Headspace Plus você poderá navegar por centenas de planos de meditação e músicas suaves, além da capacidade de se conectar com especialistas. Você encontrará algumas funções na assinatura premium, mas o preço é de 309 CZK por mês ou 2250 CZK por ano, o que para muitos é uma quantia inaceitável para software de tipo semelhante.
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Mente sorridente
O aplicativo do workshop de desenvolvedores australianos é especialmente benéfico para usuários que não desejam investir um único centavo na área de mindfulness - todas as funções que você encontrará aqui são totalmente gratuitas. Após o cadastro, você insere sua idade, quão avançado você está em mindfulness e em que área gostaria de melhorar mentalmente ou melhorar seu bem-estar mental. Smiling Mind então sugere programas feitos sob medida para você.
Você pode instalar o aplicativo Smiling Mind aqui
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Meditação Minha Vida
A maior desvantagem do MyLife Meditation é que a versão básica oferece poucos exercícios de relaxamento, mas depois de adquirir uma assinatura premium, a situação muda drasticamente. Você não apenas pode escolher entre vários planos de atenção plena que o software personaliza para você, mas também obtém muitos benefícios que dificilmente encontraria em alguns programas concorrentes. Existe um cronômetro onde você pode definir quanto tempo deseja meditar, também é possível escolher planos exatamente de acordo com seu humor e muitas outras funções. Uma assinatura mensal custará 289 CZK e uma assinatura anual custará 1699 CZK.
Você pode instalar o aplicativo MyLife Meditation aqui
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Calmo
Como o nome sugere, este aplicativo pode colocar você em modo de descanso, não importa em que situação você esteja. Ao meditar, você pode escolher se deseja focar em sua mente por 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutos, se quiser algo mais, pode colocar músicas ou histórias suaves para pensar ou antes de dormir . Infelizmente são em inglês, mas graças a isso você combinará o relaxamento com o aprofundamento do conhecimento do idioma. Além do aplicativo para smartphone Apple, você também pode curtir o Calm no iPad, Apple TV ou no display menor do Apple Watch. Para funções avançadas, é possível ativar uma assinatura, que, no entanto, não custa muito dinheiro. Existem vários planos diferentes disponíveis que variam de preço dependendo dos recursos de sua preferência.
