Seu pescoço e costas doem por estar sentado em frente ao computador?

Mensagem comercial: Para aqueles que passam muitas horas no computador, esta é uma música antiga e familiar. Você se levanta, estica o pescoço, endireita as costas e promete a si mesmo que da próxima vez você se sentará de maneira diferente, melhor, pegará uma cadeira melhor, não se desleixará, moverá o monitor mais para cima - mas - da próxima vez você se verá curvado sobre o teclado em a posição do T-Rex. Uma tensão na coluna cervical geralmente causa dores de cabeça, problemas oculares e, subsequentemente, falta de concentração e fadiga.

Você decide se levantar a cada hora e dar uma caminhada. Você até acerta um cronômetro no início para não esquecer. Quando eles começam a apitar, você tem dificuldade em lembrar o que eles deveriam lembrar. Então você decide fazer exercícios depois do trabalho. Mas você está tão arrasado que nem está com vontade de fazer nenhum exercício. Você está pensando em comprar uma cadeira de equilíbrio e uma mesa de posicionamento. No entanto, no momento em que você descobre seus preços, você chega à conclusão de que provavelmente tentará novamente aqueles cronômetros. Você quer cuidar de si mesmo e tem muitas resoluções, mas - as resoluções ainda são as mesmas. Normalmente, suas boas intenções desaparecem no abismo da história com o tempo. E você levanta do computador todo dolorido de novo.

Então, o que fazer com dores no pescoço e nas costas quando você sente que está começando a piorar?

Além de investir em cadeira de equilíbrio ou mesa de posicionamento, exercícios regulares e sentar intermitente, existe outra opção da qual não se fala muito. E essa é a massagem. A massagem pode liberar a tensão nos músculos e aumentar a circulação sanguínea, contribuindo assim para um processo de regeneração significativamente mais rápido. A massagem também desempenha um papel importante na prevenção de dores nas costas – se a fizer regularmente, irá ajudá-lo a relaxar os músculos e a mantê-los flexíveis, ao mesmo tempo que fornece sangue aos tecidos.

Você não gosta de ir à casa de massagens ou o tempo não permite no momento?

Leva muito tempo e você sabe que não aguentaria ir regularmente de qualquer maneira? Não importa. Hoje em dia, muitos massoterapeutas oferecem visitas domiciliares. E se a massagista vier até você, é mais provável que você peça novamente na próxima vez e isso se tornará um hábito regular que o ajudará com dores nas costas ou na coluna cervical.

E se você quer que uma massagista faça um trabalho realmente bom, invista e compre uma casa cama de massagem. Isso ampliará as possibilidades que o massagista terá e você aproveitará ainda mais. Além disso, você sabe que então o resultado da massagem será perfeito, pois ele terá essencialmente a mesma formação que teria em um salão de massagens. A maioria dos massagistas conhece diversas técnicas e tipos de massagens que irão te ajudar, mas nem todas são sempre viáveis ​​em casa.

Se você é como a maioria da população quando se trata de cumprir resoluções, ter sua própria massagista pode ser a solução perfeita para você. Podemos trocar de computador todos os anos, mas só temos um corpo.