Filip Brož O sono é parte integrante da vida humana. Dá-nos a energia necessária, a saúde, regenera o corpo e a alma. Nos últimos anos, tem sido um grande sucesso analisar, medir e melhorar naturalmente o seu sono de várias maneiras. Existem algumas pulseiras e gadgets no mercado que fazem tudo isso. Da mesma forma, dezenas de aplicativos focados no sono podem ser baixados na App Store. No entanto, ainda não encontrei nenhum aplicativo ou dispositivo que tenha sido desenvolvido em colaboração com médicos e especialistas do sono e que ao mesmo tempo fosse tão fácil de usar.
À primeira vista, o Beddit parece um pedaço de plástico com um adesivo e um fio para tomada. Mas não se deixe enganar. O monitor Beddit é um dispositivo altamente sensível que pode medir e avaliar todos os aspectos importantes do seu sono. E isso sem precisar usar pulseiras à noite, o que pode ser bastante incômodo em alguns casos.
Você apenas deita e não faz mais nada
A magia do Beddit é que ele está literalmente integrado à sua cama. O dispositivo consiste em três partes – uma caixa de plástico, um cabo de alimentação e um sensor em forma de fita adesiva fina. Você cola no colchão antes de ligá-lo pela primeira vez. O sensor em si tem sessenta e cinco centímetros de comprimento e três centímetros de largura, então você pode colá-lo facilmente em qualquer cama de comprimento ou largura diferente.
O sensor é colocado sob seus lençóis e depois de mais de dois meses de testes, posso afirmar que nunca interferiu no meu sono. Pelo contrário, nem senti. Tudo o que você precisa fazer é colocar o cinto onde normalmente fica seu peito quando você dorme. Sensores sensíveis não medem apenas a duração e a qualidade do seu sono, mas também a frequência cardíaca e respiratória. Se você divide a cama com seu parceiro, isso não é problema para o Beddit, basta colocar o cinto na metade onde você se deita. Mas duas pessoas não vão pegar o medidor. O sensor então envia todos os dados medidos via Bluetooth para o iPhone no aplicativo de mesmo nome.
Toda vez antes de dormir eu conecto o Beddit na tomada (não tem problema deixá-lo conectado o tempo todo e é ideal para carregar o iPhone durante a noite também) e inicio o aplicativo no iPhone. Por um lado, você deve ativar a medição nele – infelizmente, o Beddit não iniciará a medição automaticamente – e por outro lado, você poderá ver imediatamente os dados medidos da noite anterior. Isso significa uma pontuação total imaginária para o sono, sua duração, frequência cardíaca média incluindo um gráfico, frequência respiratória e uma longa curva mostrando os ciclos individuais de sono, incluindo o ronco. Para completar, o aplicativo me oferece dicas e ideias personalizadas todos os dias para me ajudar a melhorar meu sono.
Além disso, o Beddit também pode acordá-lo de forma inteligente, por isso encontrará o local ideal no seu ciclo de sono para que você acorde da melhor maneira possível e se sinta o melhor possível. Não há nada pior do que acordar no meio de um sonho em fase de sono profundo. No despertador do Beddit, você pode escolher entre vários toques, desde toques simples até sons relaxantes e da natureza. Beddit também oferece suporte ao aplicativo Health, portanto, todos os valores medidos serão exibidos em sua visão geral.
Ele coloca as pulseiras no bolso
Pessoalmente, não encontrei um monitor de sono melhor. Acompanhei meu sono com as pulseiras Jawbone UP ou o novo Fitbit, e eles não superam o Beddit nesse aspecto. Os sensores da Beddit, desenvolvidos em colaboração com vários especialistas globais e locais de trabalho na área de saúde e distúrbios do sono, funcionam com base no princípio da balistografia e podem reagir ao menor movimento do seu corpo. Portanto, mesmo que eu dormisse de lado ou de costas, o sensor continuava a medir todos os dados e informações necessários.
O que também aprecio no sensor é que se o adesivo parar de grudar o suficiente ou se você estiver planejando comprar uma cama e um colchão novos, poderá substituí-lo facilmente por qualquer fita isolante dupla-face de acordo com as instruções em anexo. Quanto ao aplicativo em si, certamente existem alguns detalhes que poderiam ser melhorados. Durante meus testes, o Beddit carecia principalmente de estatísticas gerais com algum tipo de representação gráfica prática. Nesse quesito, algumas das pulseiras citadas estão à frente. Pelo contrário, gosto da integração com o app Saúde e da transferência perfeita de dados.
Você pode comprar o monitor Beddit na EasyStore por 4 coroas, o que é bastante, mas você precisa lembrar que não está comprando nenhum medidor de orientação, mas um dispositivo clinicamente verificado e testado que tenta obter os dados mais precisos e detalhados sobre o seu sono. O aplicativo Beddit está disponível para download zdarma.
Agradecemos à loja pelo empréstimo do produto EasyStore.cz.
Entendi bem que todas as noites antes de ir para a cama tenho que pensar em abrir o aplicativo no meu iPhone e clicar manualmente no botão “Vou dormir”? Cerca de 8 horas de sono, que porcentagem da bateria é necessária? Como um parceiro dormindo ao seu lado em um colchão articulado (largura do colchão 160 cm) afeta a medição?
Dobrý den,
Sim, você acertou. Antes de dormir, você precisa ligar o aplicativo e pressionar um botão. Não vou falar sobre a bateria porque estou acostumado a carregar meu iPhone durante a noite, então não tem efeito. Quanto ao vizinho que dorme, novamente não tem efeito na medição. As instruções anexas descrevem como colar a tira de acordo com a largura do colchão. De qualquer forma, é claro, apenas uma pessoa pode medi-lo. Se você dorme sozinho, coloque o cinto um pouco mais no meio, caso contrário ele costuma ser colocado na metade do colchão onde você se deita.
A maioria das pulseiras coloca o beddit no seu bolso porque você não precisa iniciar o aplicativo explicitamente. Pessoalmente, prefiro a Aura Withings http://www.withings.com/us/withings-aura.html é para 2 camas por um preço comparável.
Eu gostaria de fazer uma comparação com Aura - comparar beddit com pulseiras é bastante irrelevante, seria melhor compará-lo com algo comparável.
Em maio chegará uma nova versão do Beddit 2.0 com tecnologia iBeacon, quando tudo será ativado automaticamente.
Posso recomendar a luz de despertar da Philips para consideração. Embora não meça nada, pode gradualmente acordar e adormecer, e também é uma luz noturna bastante potente com despertador MP3.
Uso o aplicativo Sleep Cycle desde o iPhone 4 e você consegue praticamente a mesma coisa por um preço muito mais razoável. E se você comprar o pacote completo, também ganha um monitor de frequência cardíaca e um aplicativo para cochilos curtos. Tudo conectado com um kit Heath.