Amaya Toman Há mais de uma semana que podemos experimentar nos nossos Apple Watches a versão mais recente do sistema operativo watchOS, nomeadamente o watchOS 8. Juntamente com esta notícia, os proprietários de relógios inteligentes Apple receberam uma série de novas melhorias e funções . No artigo de hoje, daremos uma olhada mais de perto no novo aplicativo Mindfulness e nas funções de saúde.
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Adam Kos réflexe
Reflexão é um novo tipo de “exercício” que faz parte do aplicativo Mindfulness – antigo Breathing – no watchOS 8. Como parte deste exercício, você recebe uma tarefa simples para pensar, desacelerar e fazer exercícios respiratórios ao mesmo tempo. tempo. Para praticar o Reflex, comece no seu Apple Watch o aplicativo Mindfulness e toque em Pense nisso. Leia a entrada, clique em Começare respire com concentração. Deslize para encerrar o treino mais cedo na tela à direita e toque em Fim.
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Ajustando a duração do exercício
Você acha que poderia facilmente lidar com treinos mais longos? Sem problemas. Executá-lo o aplicativo Mindfulness e clique em você conforme necessário Pense nisso ou Respiração na três pontos no círculo no canto superior direito. Clique em Délka e selecione o número desejado de minutos.
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Configurações de lembrete
Algumas pessoas ficam felizes quando o Apple Watch as lembra que é hora de relaxar, algumas pessoas não gostam desses lembretes. Se preferir praticar quando for melhor para você, você pode desativar os lembretes de Mindfulness. No seu Apple Watch, execute Configurações -> Atenção plena, onde na seção Lembretes você desabilita os itens O começo do dia a Fim do dia.
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Frequência respiratória
Todos se sentem confortáveis com um ritmo respiratório diferente durante o exercício. Se você deseja ajustar sua frequência respiratória durante o exercício em Mindfulness no seu Apple Watch, vá para Configurações -> Mindfulness. Vá para a seção Frequência e selecione o número desejado de respirações por minuto.
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Novas meditações
Você está interessado nos exercícios da seção Pensar? Se desejar, você pode configurar novas meditações para serem sempre baixadas automaticamente no seu Apple Watch. Para configurar downloads de novas meditações, inicie v no seu Apple Watch Configurações -> Atenção plena, aponte para baixo no display e ative o item Adicione novas meditações ao seu relógio.
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