Pavel Jelic As redes sociais estão a influenciar-nos mais do que nunca – e acredite, (provavelmente) irá piorar. No Instagram, Facebook, TikTok e outras redes sociais, só o belo é praticamente sempre compartilhado, e à primeira vista pode parecer que tudo é perfeito e lindo neste mundo virtual. Se uma pessoa não descobrir essa ilusão, então tudo em seu mundo pode parecer ruim para ela, o que definitivamente não é o ideal. Estados de ansiedade ou, em casos extremos, depressão podem se manifestar com relativa facilidade. Neste artigo, analisamos 5 configurações no Instagram que o ajudarão a manter uma boa saúde mental.
Poderia ser Interessa você
Siga as contas que você realmente deseja
Você só deve exibir em seu mural do Instagram contas que realmente lhe interessem e o enriqueçam de alguma forma. Então, se você está navegando pela página inicial e pensando de forma negativa, que tipo de usuário você está seguindo, acredite, isso está definitivamente errado. Esses relatos praticamente só vão desmotivar você e não vão trazer nada de interessante para sua vida. Portanto, siga apenas usuários que o inspirem e interessem de alguma forma. Você pode reconhecer esses usuários visitando suas postagens e possivelmente reagindo a elas de alguma forma - e não importa se é na forma de um coração ou de um comentário. Para deixar de seguir facilmente, vá até seu perfil, e depois toque na parte superior estou assistindo onde todas as contas que você segue agora podem ser visualizadas e pare de segui-los.
Fotogalerie
Escondendo histórias dos usuários
Além de compartilhar postagens no Instagram, você também pode compartilhar histórias. São fotos ou vídeos que aparecem no seu perfil apenas por 24 horas e depois desaparecem. Não há nada de errado em compartilhar o que você está fazendo com seus seguidores por meio de histórias. Mas você deve ter uma visão geral de quem está te seguindo e, se necessário, deve ocultar histórias de certas pessoas. Para ocultar histórias dos usuários, no Instagram acesse seu perfil, e, no canto superior direito, toque em ícone do menu. Em seguida, selecione uma opção Configurações -> Privacidade -> História -> De quem você deseja ocultar a história e escolha para quem ocultar as histórias. Você também pode usar amigos próximos, com o qual você pode compartilhar assuntos mais privados.
Fotogalerie
Desative as notificações no Instagram
Se alguém escrever uma mensagem para você no Instagram, começar a segui-lo ou reagir de alguma forma à sua postagem ou história, você será notificado sobre esse fato. Uma dessas notificações pode distraí-lo completamente do trabalho, o que obviamente não é o ideal. Geralmente é recomendado que você desative completamente as notificações das redes sociais - porque se alguém precisar de você com urgência, ainda poderá ligar para você. Para desativar notificações do Instagram, vá para Configurações -> Notificações, onde encontrar a coluna Instagram e desative as notificações aqui.
Fotogalerie
Uma pausa na forma de desativação da conta
Como mencionei acima, na era moderna, existem muitos tipos de redes sociais e aplicativos lutando pela nossa atenção. Estar constantemente ativo em uma rede pode causar diversos problemas e, acima de tudo, você perderá muito tempo. Se você está entre os usuários de uma rede social e acha que gasta relativamente pouco tempo nela, aposto que é pelo menos uma hora, senão duas por dia. É aconselhável que você faça uma pausa no Instagram e em outras redes sociais de vez em quando e se dedique, por exemplo, ao seu parceiro, ao trabalho ou a qualquer outra coisa e mais importante. Você só pode desativar temporariamente sua conta do Instagram em um Mac ou PC. Mover para Instagram, onde você abre seu perfil, Clique em Editar Perfil, e depois para baixo Desativação temporária da sua própria conta.
Fotogalerie
Definir um limite de uso
Há alguns anos, a Apple adicionou um recurso chamado Screen Time ao iOS. Graças a esta função, você pode, entre outras coisas, gerenciar perfeitamente quantas horas por dia deseja passar no máximo em um aplicativo - neste caso, no Instagram ou outra rede. Para definir o limite, basta ir para Configurações -> Tempo de tela -> Limites de aplicativos. aqui Limites para aplicações ativar em seguida, toque em adicionar limite, encontre seu aplicativo Instagram e marque-o, pressione Próximo, então faça a sua escolha limite diário máximo e confirme a criação tocando em Adicionar. Se você ultrapassar o limite de uso em um dia, o acesso ao aplicativo será desabilitado.
Fotogalerie
