Benjamim Levicek O Apple Watch tem sido um dos relógios inteligentes mais populares do mercado desde o seu lançamento, principalmente pela sua simplicidade, mas também pelas inúmeras funções pelas quais a concorrência pode perder o apetite. No entanto, seus usuários há muito tempo pedem uma solução nativa que permita o rastreamento do sono. Embora pudéssemos usar aplicativos de terceiros, todos esperavam que a Apple vencesse outros desenvolvedores com medição nativa. No watchOS 7, a Apple finalmente adicionou a medição do sono e, apesar da falta de estatísticas detalhadas, os usuários estão mais ou menos satisfeitos. Hoje vamos nos concentrar em truques que qualquer pessoa que usa o monitoramento do sono do watchOS 7 deve conhecer.
Poderia ser Interessa você
Pavel Varenka Configurações de agendamento
Mesmo que não percebamos, o sono regular é extremamente importante para a nossa saúde. Os relógios Apple podem nos ajudar a cumpri-lo, graças a programações altamente personalizáveis. Para definir horários, abra o aplicativo diretamente no seu pulso Dormir, Clique aqui Agenda lotada a ativar trocar Horário de sono. Posteriormente você definir uma programação para cada dia a coloque um alarme para ele. Você pode definir uma programação separada para dias de semana, fins de semana ou apenas alguns dias selecionados. Este é o horário que os usuários vêm ligando há vários anos.
Fotogalerie
Ativando uma meta de sono
É absolutamente óbvio que é impossível criar regras universais que nos digam quantas horas por dia precisamos de dormir. Cada pessoa é diferente e só precisa encontrar o horário ideal. Se você já fez uma pesquisa sobre si mesmo e sabe quantas horas por dia gostaria de dormir, pode ativar uma meta de sono no seu relógio, graças à qual ele irá sugerir uma loja de conveniência para você. Primeiro, navegue até o aplicativo no seu relógio Dormir, descer um pouco abaixo e na seção Eleições Clique em Alvo do sono. Você pode editá-lo com os botões + a -.
Modo dormir
Se você costuma receber notificações mesmo à noite e não deseja que elas acordem você ou seu parceiro, certamente está familiarizado com o modo Não perturbe. Isso garante a desativação de sons de notificação individuais, tanto no iPhone quanto no Apple Watch. Porém, se você dorme com um relógio no pulso, provavelmente já aconteceu com você que pressionou acidentalmente a coroa digital durante o sono e o display acendeu, o que não é nada agradável. Esse problema é resolvido pelo modo Sleep, que, além de ativar o Não perturbe, também pode escurecer a tela do relógio. Você pode ativá-lo em centro de controle do Apple Watch e iPhone.
Medição do sono independente da mesa de cabeceira
É benéfico para alguns que a Apple incentive os usuários a observar um horário regular de sono, mas, por outro lado, nem todos podem usar esse recurso - nem todos podem pagar um horário regular de sono. Se você deseja configurar o Apple Watch para medir automaticamente o sono sem usar metas de sono, será necessário fazer configurações mais complicadas, mas é possível. Em primeiro lugar, sob seu comando defina uma programação para todos os dias no aplicativo Durma, veja acima. Para que o relógio meça cada vez que você vai dormir, você precisa escolher um intervalo de tempo mais amplo - por exemplo A refeição da noite na 22:00 a despertador na 10:00 (você pode desligá-lo com um interruptor). Em seguida, acesse o aplicativo no seu iPhone Assistir, clique na seção aqui espanhol a ligar trocar Monitoramento do sono com Apple Watch. Se você não quiser que o modo de suspensão seja ativado automaticamente após o início da loja de conveniência, desligar trocar Ligue automaticamente.
Fotogalerie
Paz noturna
Se, por outro lado, você se encontra em uma situação em que consegue se adaptar a um horário regular e isso realmente lhe convém, você pode se preparar um pouco para isso. Antes de dormir, por exemplo, é aconselhável desligar o telefone, parar de prestar atenção nas notificações e se acalmar, o que pode ser auxiliado pela função Paz noturna. Isso ocorre porque ele ativa automaticamente o modo sleep algum tempo antes de você dormir, ou seja, antes da loja de conveniência. Abra o aplicativo para configurações Dormir, Clique em Agenda lotada e selecione próximo Paz noturna. Ative o interruptor a usando o botão + e – defina quanto tempo antes de dormir o sono noturno é ativado.
