Amaya Toman Embarcar em um estilo de vida mais saudável e principalmente manter esse estilo de vida às vezes pode ser muito desafiador. Se você também deseja começar a se desenvolver melhor e gostaria de obter ajuda de diferentes aplicativos, pode se inspirar em nossas cinco dicas e truques de hoje.
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Vratislav Holub Listras
Se você tem certeza do que exatamente deseja fazer para ter um estilo de vida mais saudável, mas às vezes tem problemas para realizar tarefas individuais, o aplicativo Streaks será útil. Pessoalmente, decidi investir nele depois de tentar, sem sucesso, todas as alternativas pagas possíveis e certamente não me arrependo. No aplicativo Streaks você pode definir metas individuais, registrar seu cumprimento e se motivar pelo seu próprio sucesso. O aplicativo Streaks está disponível na App Store por 129 coroas, por 199 coroas você pode comprar um pacote , onde, além do Streaks, você também encontrará os aplicativos Streaks Workout e HealthFace.
Fitificar
Fitify é um aplicativo realmente excelente do workshop de criadores tchecos qualificados, com a ajuda do qual você poderá atingir efetivamente o objetivo escolhido - seja perda de peso, construção muscular ou apenas uma melhoria geral na sua condição física. O Fitify oferece a opção de se exercitar com equipamentos e com peso próprio, podendo montar um treino que atenda às suas necessidades, experiência e condição física. Aqui você encontra exercícios para todo o corpo e para partes individuais, além do cardio e do treinamento de força, há também exercícios de alongamento, HIIT ou talvez exercícios de relaxamento.
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Tabelas de calorias
A nutrição adequada também é parte integrante de um estilo de vida saudável. Se você deseja começar a monitorar sua ingestão de calorias, líquidos ou macronutrientes individuais, as comprovadas Tabelas de Calorias Tchecas serão úteis nesse aspecto. Com base nos dados inseridos, o aplicativo calcula sua renda aproximada, que você pode monitorar facilmente. As tabelas de calorias oferecem um extenso banco de dados de alimentos, bebidas e atividades com possibilidade de entrada rápida.
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Você pode baixar gratuitamente o aplicativo Tabelas de Calorias aqui.
Temporizador do Insight
Um estilo de vida saudável significa cuidar não só da condição física, mas também mental e do bem-estar. Se você gostaria de experimentar diferentes técnicas de meditação e relaxamento, mas ainda está um tanto atrapalhado nessa área, o aplicativo Insight Timer irá ajudá-lo. Este é um aplicativo gratuito que oferece um grande número de diferentes programas guiados e puros de relaxamento e meditação com música/áudio de várias durações. Uma vasta gama de criadores contribuem com os seus programas e cursos, entre os quais com certeza encontrará o que mais lhe convém.
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sono automático
Um sono de qualidade é parte integrante do nosso bem-estar físico e mental geral. Se você deseja monitorar a qualidade e os diferentes aspectos do seu sono, podemos recomendar o aplicativo Autosleep. Como o nome sugere, este aplicativo pode monitorar seu sono de forma totalmente automática – então você não precisa avisar que acabou de ir para a cama e está prestes a dormir. O aplicativo pode ser utilizado por usuários com seu Apple Watch, mas também por quem coloca o relógio na mesa de cabeceira enquanto dorme. AutoSleep irá fornecer-lhe análises realmente detalhadas e detalhadas de todos os tipos relacionadas com o seu sono e a sua qualidade.
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Você pode baixar o aplicativo AutoSleep por 129 coroas aqui.
